Торчит низ живота у женщин

Животик — проблемная зона у многих, даже стройных людей. Избавиться от него бывает не просто. Однако специалисты уверены — если точно знать, почему он появился, то вернуть талии стройность можно за считанные недели. Виды животиков: Разберемся вместе, как по форме живота понять, из-за чего он появился и как от него избавиться.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Как убрать торчащий живот и почему он выпирает?

Проблема выпирающего живота возникает не только при наличии лишнего веса. Она актуальна и для худощавых и даже спортивных девушек и женщин. Почему "вываливается" живот? Дело в несостоятельности поперечной мышцы брюшного пресса. Она лежит достаточно глубоко и играет большую роль в поддержании внутренних органов. Сильное ослабление этой мышцы может возникнуть после родов, но это не единственная причина. Кроме того, поперечная мышца заметно слабеет с возрастом, и проблема "вывалившегося" живота начинает проявляться даже у очень худых людей.

При слабости поперечной мышцы снижается внутрибрюшное давление, необходимое для поддержки внутренних органов и правильной перистальтики кишечника. Кишечник начинает выпирать наружу и давить на брюшную стенку. Более того, в такой ситуации страдает тазовое дно. При неадекватности поперечной мышцы может развиваться недержание мочи и интимные проблемы.

Также тонус поперечной мышцы необходим для поддержания вертикального положения тела и правильного баланса мышц сгибателей и разгибателей. При нарушении вертикализации неминуемо возникают проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Про эстетические эффекты от слабой поперечной мышцы и говорить не приходится.

Это тот самый неистребимый и ужасный "большой живот", с которым кто-то пытается бороться голоданием, а кто-то - бесконечными скручиваниями и подъемами ног в спортзале.

Однако поперечная мышца плохо прорабатывается обычными силовыми упражнениями. При этом само по себе укрепление поперечной мышцы - задача не очень сложная, но требующая регулярности. Бонусом к пользе для здоровья будет крепкий и плоский брюшной пресс при наличии энтузиазма - еще и с прорисованными мышцами. А кроме того уменьшится в объеме талия, причем даже у тех, у кого она и так была достаточно выраженной и стройной. Ниже - три основных упражнения на поперечную мышцу.

Делать их надо утром натощак. Можно выполнять упражнения прямо в постели - лежа на спине, подогнув ноги в коленях. Важно : делать надо медленно, не торопиться.

Важно не количество, а качество выполнения. Стараться надувать и втягивать живот максимально. При втягивании можно слегка помогать себе рукой, положив её на живот.

Выполнять 2 минуты. Сколько раз сделаете за это время - не важно. Главное тщательность. На выдохе тоже можно положить ладонь на живот и слегка надавливать если пресс совсем уж слабый.

Выполнять минут. Для контроля грудного дыхания лучше положить ладонь на живот - он должен оставаться втянутым, неподвижным и напряженным, а грудная клетка дышать-расширяться. В таком положении надо выдержать 5 минут.

Для начала хватит и секунд, но постепенно время необходимо увеличить. Не забывайте нажимать на кнопку "палец вверх" , делитесь ссылкой на канал в соцсетях! Для меня это стимул продолжать вести канал надеюсь, что он вам полезен , а для читателей Дзена - возможность видеть в своей ленте данные публикации. Читать подборку. Секреты молодости и здоровья subscribers.

Уведомления

Войти Регистрация. Худенькая, но низ живота Как это исправить? Мода, стиль, питание и всё, всё, всё, что касается нашего внутреннего и внешнего состояния. Но не смотря на всю стройноту, форма живота у меня удручающая.

Худенькая, но низ живота... Как это исправить?

Можно сколько угодно говорить о том, что жир на животе женщинам нужен, чтобы защищать внутренние органы, любви к нему это все равно никому не прибавит. От этой проблемы страдают многие женщины, девушки, мужчины и парни. При чем, что самое обидное, у многих людей даже при условии отсутствия жировых запасов, живот торчит! На самом деле, проблема не только в лишнем весе. Кость Широкая расскажет, каковы причины выпирающего, надутого живота и что с этим делать? Итак, мы расскажем, как справиться с 10 типами животов:.

Почему выпирает живот и что с этим делать

Можно сколько угодно говорить о том, что жир на животе женщинам нужен, чтобы защищать внутренние органы, любви к нему это все равно никому не прибавит. Если грудь давно похудела, а низ живота не желает догонять, проверьте, что вы делаете не так. Это как же надо худеть, чтобы избавиться от ненавистных сантиметров в талии, если они, кажется, намертво прилипли к прессу? Итак, вот 9 вещей, которые делать точно не надо. Сложности перевода! Любой жир звучит также мерзко, как тот, что на животе, хотя на самом деле некоторые из них очень даже полезны. Мононенасыщенные жирные кислоты неплохо работают с проблемными зонами. Содержащая их пища ну тут классика жанра : орехи, авокадо, оливковое масло очень питательна, поэтому тянуть на шоколадные батончики и разные жирообразующие кислоты будет меньше.

Положа руку на сердце, кто из нас не хотел бы иметь плоский живот? Мужчины, вас это тоже касается.

Четыре принципа, которые помогут вам иметь плоский живот

Выпирающий живот — это не всегда показатель наличия лишнего веса и ожирения. Так, привычное для многих выпячивание живота может указывать на произошедшее опущение внутренних органов, поэтому стоит внимательно разобраться, перед тем, как принимать попытки к похудению. Когда живот сильно выпирает и висит, иногда визуально кажется, что ноги растут именно из него. Живот может торчать и висеть и у очень худых людей, поскольку у них нет жировых прослоек, поддерживающих внутренности.

Как избавиться от живота depositphotos.

Каждая 3-я женщина сталкивается с такими проблемами, но не все знают, что это надо лечить. Иначе это уже нарушение здоровья и, как следствие, лишний вес. А это стабильный цикл, хорошее либидо, подтянутая кожа, отсутствие сухости. А вот диастаз — неочевидная и часто недиагностированная проблема. Проявляется тем, что живот как будто как у беременной, особенно после еды. Специалист рассказала, как проверить самостоятельно, есть у вас диастаз или нет. Нужно лечь, ноги согнуть в коленях, приподнять голову и чуть-чуть лопатки. Живот естественным образом напрягается. Специально напрягать не нужно.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Убрать низ живота легко без упражнений

Комментариев: 4

  1. Станислав:

    Типа, “умные поймут о чем речь”?

  2. galb:

    Любовь, Ты похоже сама дура если признала во мне родню.Но уверяю я чужой.Продолжай жрать.

  3. myun07:

    Марина, спасибо и Вам здоровья, удач, благополучия, конечно, по-возможности, мы – женщины, выкраиваем времечко для себя

  4. koshkinaalya12:

    Только толстухи за счёт веса сильнее… Ты хоть поняла, что сама написала???))))) Девочка выше на две головы, а потому уже у неёмасса выше или ты меня хочешь убедить в том, что при росте 1.40 и 1.70, одинаковый вес?)))