Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях. А зря. Во-первых, потому, что они могут служить предвестником или сигналом тяжелого заболевания.
Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.
Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!
Боли в ногах и судороги: пора уже, наверно, обратиться к врачу?
Обычно эти непроизвольные сокращения мышц случаются ночью в теплой постели. И, проснувшись утром, люди стараются забыть о ночных мучениях. А зря. Во-первых, потому, что они могут служить предвестником или сигналом тяжелого заболевания. А во-вторых, если причина кроется не в болезни, то и вовсе нет повода терпеть. От судорог, возникающих из-за других причин, вполне можно избавиться. Это связано, как правило, с перенапряжением мышц.
Например, в ногах при длительной работе на корточках на огороде, при так называемых стоячих профессиях, когда за весь день практически не удается присесть, - продавец, парикмахер.
Мышечные спазмы могут угрожать людям после большой физической нагрузки, при избыточном весе, стрессах, сидячем образе жизни, курении. Поэтому весной, когда в организме не хватает витаминов, приступы судорог учащаются. Такое состояние характерно и для беременных. Потому судороги часто поражают пловцов в воде или людей на морозе. Часто повторяющиеся судороги могут также возникать при выраженной анемии - снижении количества гемоглобина, начинающемся инсульте или в период восстановления после него, гриппе и других вирусных инфекциях, остеохондрозе позвоночника.
Судороги в икроножных мышцах появляются при варикозной болезни. Например, частое использование диуретиков или передозировка сахароснижающих средств у больных сахарным диабетом. Очень часто судороги бывают исключительно из-за неправильного питания, когда в рационе не хватает определенных веществ.
Его содержат орехи, семечки подсолнечника, все бобовые, овощная зелень, морковь, зеленый лук. Усиливают выведение магния почками алкоголь, кофеин, некоторые мочегонные препараты. Чтобы восполнить его дефицит, в рацион вводят сушеные абрикосы курага и урюк , дыню, бананы, бобы, картофель, брокколи, говяжью печень, молоко. Его много в кунжуте, сардинах в масле, а также в зеленолистных овощах брокколи, огородная капуста, листья репы, спаржа , черном хлебе, печени, орехах, инжире.
А вот считающиеся традиционным источником кальция молочные продукты при судорогах не особо показаны, так как в них в больших количествах содержится и фосфор, который может нарушать минеральный баланс и провоцировать возникновение мышечных спазмов. Зато необходимы витамин D и магний - без них кальций, поступивший в организм, становится бесполезным!
Витамин D. Он редко встречается в продуктах. В наибольшем количестве он содержится в печени трески и палтуса, сельди, скумбрии, тунце, макрели. Есть витамин D также в сыром яичном желтке, кисломолочных продуктах, сыре твороге , сливочном масле. Однако самым богатым его "источником" считается солнце, но только в сочетании с чистым воздухом, когда действуют утренние ультрафиолетовые лучи.
Витамин B6. Его дефицит сам по себе судорог не вызывает, но витамин способствует усвоению магния. Витамин содержится в мясе домашней птицы, говяжьей печени и почках, лососе, бананах, пивных дрожжах, грецких орехах.
Витамин Е. Содержится только в растениях, а в продуктах животного происхождения почти не встречается - в небольших количествах есть только в печени, яичных желтках и молоке. Основной его источник - это свежие овощи, замороженные содержат витамина Е в два раза меньше, а в консервированных его просто нет. Много витамина Е в растительных маслах, орехах, цельном зерне, семечках, шпинате.
С силой, даже через боль, медленно потянуть пальцы лучше всего - большой палец зажатой ноги на себя. Помассировать ногу, сжимая и выпрямляя пальцы ног все движения в момент массажа должны носить соскальзывающий и поглаживающий характер, их направление должно быть обращено в сторону сердца. Поставить на затвердевшую мышцу горчичник или смешать 2 ч. Принять любое обезболивающее средство, лучше всего аспирин, так как он дополнительно улучшает микроциркуляцию в сосудах ног.
Но только если нет противопоказаний - опасности кровотечения. Как только острая боль пройдет, нужно походить лучше по холодному полу для улучшения кровообращения. А для профилактики надо постараться избегать мышечного переутомления, регулярно делать массаж ног, пить не менее трех стаканов воды в день последний на ночь , избегая газированных сладких напитков. Новости На Среднем Урале расширили список медработников, которым положены надбавки В Приморье от коронавируса вылечилась ветеран войны Бразильский суд оставил в силе летний срок для Лулы да Силвы В Индии не менее пяти человек стали жертвами утечки газа на химзаводе В Якутске коронавирус выявлен у 30 студентов университета Музыканты из восьми городов России собрались в проекте "Символ Победы" Российское судно доставило в сирийский порт Тартус гуманитарную помощь В Приморье наказали родителей, посадивших за руль маленькую девочку Трамп предложил кандидата на должность посла США в Венесуэле На Камчатке "фронтовые бригады" ВВО поздравят ветеранов во дворах домов В Минкомсвязи анонсировали график вывозных рейсов на мая Силуанов: Никаких "заморозок" и конвертации депозитов не будет Пентагон признал гибель мирных жителей в военных операциях в году Задержанный в Венесуэле американец рассказал о планах наемников Трамп наложил вето на сдерживающую применение силы против Ирана резолюцию Верховный суд позволил создать коалиционное правительство Израиля Глейхенгауз назвал фарсом мысль, что Трусова ушла из-за нехватки внимания Кабмин обсудит выделение средств на поддержку авиакомпаний Тутберидзе отписалась от Трусовой в Instagram после ее ухода к Плющенко Еще одна фигуристка ушла от Тутберидзе к Плющенко В регионах.
В мире. Русское оружие. Живущие в Сити. Стиль жизни. Все рубрики. Наши издания. Российская Газета. Тематические приложения. Что будет, если не передать показания счетчиков воды и электроэнергии. Новые майские законы касаются Знамени Победы и дополнительных льгот. Рубрика: Общество. Как бороться с весенними судорогами. Текст: Татьяна Володина. Почему они бывают 1 Судороги могут быть у практически здоровых людей. Чем должны быть богаты продукты, чтобы не было судорог? Первая помощь. Общество Здоровье Медликбез.
Смотрите также. Главное сегодня. Роспотребнадзор предложил снимать ограничения в три этапа. Силуанов: Никаких "заморозок" и конвертации депозитов не будет. Глава Минздрава: Мужчины тяжелее переносят коронавирус, чем женщины. Как найти информацию о фронтовиках и их наградах на общедоступных сайтах. Главный редактор — В.
«Судороги замучили…» Почему сводит икроножную мышцу?
Для прочтения нужно: 3 мин. Эти крайне неприятные ощущения вызываются непроизвольным сокращением икроножных мышц, не поддающимся сознательному контролю. Особенно досадно, когда судороги возникают ночью, нарушая сон. Попробуем разобраться, от чего возникают судороги в ногах и как с ними справиться.
Мышечные спазмы
Портал функционирует при финансовой поддержке Федерального агентства по печати и массовым коммуникациям. Встаньте лицом к стене, отступив от нее на шаг, ноги — чуть шире плеч. Ладонями упритесь в стену над головой. Они бывают сильными и доставляют очень неприятные ощущения. Причин может быть много, например недостаток микроэлементов — магния, калия, а также нехватка сахара и кислорода. Сводить икры может и при недостаточности стимулирования мышц нервами.
Судороги икроножных мышц ночью
Очень многие люди жалуются на длительные ночные судороги икроножных мышц. Обычно они классифицируются как тонические и заставляют больных один или даже несколько раз просыпаться от резкой сильной боли. Чтобы справиться с проблемой и вернуть себе полноценный сон, обращайтесь в Первую Семейную клинику Петербурга. Причина судорог в икроножных мышцах по ночам чаще всего кроется в варикозном расширении вен, поэтому если регулярно икру сводит судорогой ночью, в первую очередь следует посетить флеболога. Доктор назначит дуплексное сканирование вен и артерий нижних конечностей, которое даст возможность оценить скорость кровотока, состояние клапанов, стенок сосудов и понять, что может вызвать судороги в икроножных мышцах по ночам. Несколько реже встречаются другие патологии кровоснабжения мышц, что объясняет тот факт, почему ночью сводит икры судорогой. Это могут быть:. Все эти проблемы может решить врач-флеболог. Запишитесь к нему на прием, откройте для себя мир без мучительных мышечных болей, сопровождающих ночные икроножные судороги! При обнаружении варикозной болезни, доктор может предложить пациенту:.
ПОСМОТРИТЕ ВИДЕО ПО ТЕМЕ: КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ СУДОРОГИ В НОГАХ ЗА 3 СЕКУНДЫ СМОТРЕТЬ ВСЕМ.Возможно ты ни раз замечал а , что икры, живот, ноги или руки начинали сами по себе двигаться, когда мышцы непроизвольно сокращаются или чрезмерно напрягаются. Чаще всего это случается ночью.
Не дергайтесь
Мышечные спазмы представляют собой внезапные, кратковременные, болезненные сокращения мышцы или группы мышц. Судороги часто возникают у здоровых людей обычно у лиц среднего или пожилого возраста , иногда в покое, но чаще во время физических упражнений или после них, либо же ночью в том числе во время сна. Спазмы в мышцах ног в ночное время обычно вовлекают мышцы голени и приводят к подошвенному сгибанию стопы и пальцев. Дистония может быть причиной мышечных спазмов, однако в этом случае симптомы более стойкие, рецидивирующие, вовлекаются и другие мышцы, помимо типичного поражения мышц при икроножных судорогах например, мышцы шеи, рук, лица и туловища.
Почти всем людям знакомы неприятные ощущения, когда сводит мышцы ног. Эти сокращения называют судорогами, они вызывают неожиданную острую боль, которая может длиться от секунды до пары минут, и даже привести к резкому пробуждению ночью.
.
С убийцами и бандитами вы переборщили. Не все! А вот воры- в основном потенциальные, такое количество…Нравственность пропили и продали,
Удачи, неудачи.., все в этом мире относительно. Один заработал деньги, но потерял любовь и семью, другой сделал карьеру, но лишился здоровья и т.д. У каждого своя судьба, «кесарю – кесарево, Богу богово» и это не изменить. Только оглянувшись назад через n-ое количество лет можно понять удача это была или неудача в твоем понимании. А в настоящем надо стараться жить в гармонии с собой и тогда не будет горько за «бесцельно прожитые годы». Помните, как у Асадова? Счастье бывает разного роста..
[email protected], спасибо за Ваш интересный комментарий, но так запутанно дали определение души, – фразы странно состыкуются по смыслу… вникла с трудом… такое впечатление, что это не очень удачный перевод с иностранного, как если бы переводчиком был, к примеру, индус, плохо владеющий русским языком… дальше – про чакры, программы и ДНК – очень интересно и понятно.